HYROX
Willkommen bei Hyrox! Bei uns dreht sich alles um Fitness, Herausforderungen und den unermüdlichen Drang, die eigenen Grenzen zu überschreiten. Hyrox ist mehr als nur ein Wettkampf; es ist eine einzigartige Kombination aus Ausdauer und Kraft in einem Format, das für jeden geeignet ist. Egal, ob Du ein erfahrener Athlet bist oder gerade erst mit dem Training angefangen hast – Hyrox bietet die perfekte Plattform, um Deine Fitnessziele zu erreichen.
Was ist HYROX
HYROX ist ein innovatives Fitness-Event, das sich an Menschen richtet, die ihre Ausdauer und Kraft auf eine neue Art und Weise herausfordern möchten. Dabei handelt es sich um einen Mehrkampf, der aus einer Kombination von Laufen und funktionalen Fitness-Übungen besteht, die in verschiedenen Stationen absolviert werden. Die Veranstaltung ist für Teilnehmer aller Fitnesslevel geeignet und findet in verschiedenen Städten weltweit statt.
Die Übungen:
- Skierg
- Sled Push
- Sled Pull
- Burpee Broadjump
- Rowerg
- Farmers Carry
- Sandbag Lunges
- Wall Ball
- vor jeder Übung werden 1000m gelaufen
Was wird in einem HYROX Kurs trainiert?
HYROX FOUNDATIONAL (Grundlagen)
Fundamentales Training ist ein ziemlich unkomplizierter Kurs, da er dem traditionellen Zirkeltraining ähnelt.
Das Ziel dieses Programms ist es, eine grundlegende Fitness bei den Teilnehmern aufzubauen: Stärke, Ausdauer, etwas aerobes Volumen, Beweglichkeit und Fertigkeiten.
HYROX Engine (Ausdauer)
Das Engine-Training wurde entwickelt, um die Ausdauer, die aerobe Kapazität, die Laktatschwelle und die Toleranz zu steigern.
Die Klasse nutzt eine Reihe von Intervallen, anspruchsvollen Workouts und Sprint-Einheiten, um Geschwindigkeit, VO2 Max und Ausdauer zu entwickeln.
Die Teilnehmer des Kurses werden enorm von diesem Klassenformat profitieren, insbesondere jene die an ihrer Ausdauer arbeiten müssen.
HYROX Power (Kraft)
Muskelkraft und Ausdauer sind entscheidend bei einem HYROX-Rennen. Athleten müssen enorme Muskelkraft mobilisieren, um Gewicht über einen Zeitraum zu bewegen und dies auch im Ermüdungszustand zu tun. Dies ist eine Fähigkeit, die trainiert werden muss.
Für Teilnehmer, die Muskeln und Kraft aufbauen müssen, ist die Power-Klasse ideal.
HYROX COMPLETE
Das Kompletttraining ist das spezifischste Training, das unseren Teilnehmern geboten wird. Eine Mischung aus aerober/laktazid Konditionierung mit Kraft- und HYROX-spezifischen Fähigkeiten.
Das Kompletttraining bereitet die Teilnehmer auf die spezifischen physiologischen Anforderungen vor, denen sie bei einem HYROX-Rennen begegnen werden.
